Fairy Tail

Savasana


タイトルはヨガのポーズ名(シャヴァ・アーサナ)
仰向けに寝て、身体全体をマットに沈め、身も心も落ち着かせる休息のポーズ。
シャヴァ…屍という意味にも、、、レッスン最終のクールダウンに使われます。

脂肪を燃焼させ、体内の毒素を吐き出し、疲れ切った身体を休めるポーズです。
5分間のシャヴァ・アーサナは1時間の睡眠に例えられるそう。。。
時々意識が遠くなり、インストラクターの声が心地よい子守唄になります。

んー、今までできなかったポーズがココ最近!クリアできるようになりました。
本格的に始めて4ヶ月目に突入、カンペキ嵌ってます。
姿勢も良くなり、かったるさも皆無!長年悩まされた肩こりも、気にならない程度に。

前屈はOKなので、今後は背筋を使って肩甲骨周辺を柔らかくすることと
腹筋を鍛えて、バランス感覚を更に養っていこうと思っています。

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